90 kg

Spoko wywiad :) heh w wieku 14 lat 90 kg Jo mom 17 i waża 73 kg lekka różnica

[...] jak podciągnie na drążku podchwytem wąsko x2 powtórzenia + dipsy 3 powt z doczepionym ciężarem 22,5 kg Push press w rampie siłowej x2 powt zakończony ostatnio na 90 kg (95x1) Zarzut siłowy na podsiad w rampie siłowej na 2 powt zakończony ostatnio na 85 kg. Jem w sposób standardowy od połowy grudnia, ale mimo wszystko na JEM/NIE JEM [...]

[...] (GPC-RAW (02.04) i WUAP-EQ, MARTWY CIĄG – RAW (03.04)). Kategorie wagowe kobiet we wszystkich grupach wiekowych: 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: 52 kg, 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY [...]

Faktycznie Kastet masakra ale tego idze białka, 90 kg na wadze zbiłem 5 kg , trzymam cały czas 90-90,5 a wyglądam coraz lepiej. Ale i tak Ci powiem że ładnie podcięty jesteś, ja musiałem zbijać Mega Mega bo Powidziłem sobie w tym roku robie mase ile wlezie a później tne. A ciąć to ja Nie Lubie bo LUBIE jeść i to tyle wyrzeczeń kosztuje. [...]

Dlatego ja zamierzam to rozłożyć strategicznie na 10 podejść, jak na każdym treningu zresztą. Zobaczę zresztą jak mi wejdzie 90 kg i wtedy będę dalej filozofował.

Zapomniałem dopisać- ograniczam rozciąganie górnej połowy ciała, żeby lepiej skupić się na dole. Jednak przygotowanie do zwodów (w maju, nie w kwietniu) będzie jeszcze bez fajerwerków. Wtorek, dt Podrzut techniczny, wyciskopodrzut, wyciskorwanie, ciągi. Dzisiaj po wyciskorwaniu przysiady rwaniowe z 90 kg.

Piątek, dt Ostatni trening przed jutrzejszymi zawodami... Na rwaniu technicznym dzisiaj zupełnie bez siły, ładu i składu; w środę 90 kg wchodziło lżej, niż dzisiaj 80, ale może jak się wyśpię, to jutro będzie ok.. W zarzucie za to było silnie dzisiaj; przysiady, naskoki na "skrzynię"- dzisiaj skakałem po koledze, który lubi i umie sobie poskakać, [...]

Wtorek, dt "Lekki trening", tylko 90 kg rwane dwójkami... Miało być 6 s, ale skończyło się na 2 i zejściu na ósemkę.

[...] przełamać kolejne bariery własnych możliwości. 1. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 10x40/10x50/10x60/10x70/10x80/13x90->8x70->12x60->12x40 Zdziwiłem się mocno, że 90 kg szło aż tak dobrze (160 procent progresu w ilości powtórzeń w porównaniu do zeszłego tygodnia :D), więc z tym ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy [...]

[...] na tym etapie, więc odpuściłem i zrobiłem… 4. Suwnica rampa 20 20x50/20x60/20x70/20x80/20x90 Ok, ale musiałem robić high repy, bo nie dało się włożyć bolca w więcej niż 90 kg… 5. MC na sztywnych rampa 12 12x40/12x45/12x50/10x55->12x40 Dwójki czułem, ale plecy przeszkadzały na tyle mocno, że na ćwiczenie poświęciłem dużo mniej serii niż [...]

[...] waga: 85kg wzrost: 183 cm klatka: ok. 105 cm (ciezko jakos mi to zmierzyc) przedramie: 31 cm ramie: 37-37,5 cm pas: 82 cm udo: 57 cm lydka: 39 cm REKORDY: wyciskanie: 90 kg przysiad: 70 kg x 8 (dosyc pozno wzialem sie za trening nog) martwy ciag: 70 kg x 8 DIETA: Staram sie trzymac wg glownych ram tzn. ( 2-2,2g bialka/kg, wegle 4-5g/kg, [...]

ja w MC 90 kg na 3-4 powtórzenia podnoszę chwytem naprzemiennym i daję radę póki co. Ale np w RDL juz 60 kg na 12-15x wyślizguje się z rąk. Kwestia też tego, czy chcesz wyćwiczyć chwyt, bo o ile podniesiesz więcej z paskami, o tyle nie znaczy, że chwyt ci się zacieśni. a z tym "zagęszczeniem".. masz duże przeskoki w obićażnieu, np MC [...]

Zastosuj trening ddługofalowy. 30 kg x 12 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x max 90 kg x max Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-08-23 07:07:21 Poćwiczę billstarem dopóki wyczerpię progres i ruszę z długofalowym

[...] zaczynam od poniedzialku i od poniedzialku zaczynam juz powoli podbijac kalorie tak, zeby max za 2 tyg ruszyc juz pelna para z robieniem masy teraz chcialbym dobic do 90 kg moze 92, po to by pozniej na redukcji/rzezbie wazyc ok 82-83 kg tylko oczywiscie to 90 kg planuje zrobic w miare czystej masy, zeby bylo jak najmniej do zrzucania [...]

18.06.2015 miska zgodna z rozpiską Pendlay- 5*10 5x 60kg Wiosło podchwyt w średnim pochyleniu 12-10-8-6 60/70/80/90 kg Martwy ciąg sumo 15-12-10-8-6 60/80/90/100/100 kg Faza negatywna podciągania na drążku 5*max (min. 10) 10/10/10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45/55/55/65 kg Szrugsy sztangą z 1-2sek pauzą w spięciu [...]

26.06.2015 Pendlay- 5*10 5x 60kg Wiosło podchwyt w średnim pochyleniu 12-10-8-6 60/70/80/90 kg Martwy ciąg 15-12-10-8-6 70/90/100/110/120 kg Faza negatywna podciągania na drążku 5*max (min. 10) 10/10/10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45/55/65/65 kg Szrugsy sztangą z 1-2sek pauzą w spięciu 20-20-15 60/70/70 kg Swobodny [...]

[...] (ITA) Alex Zuccaro (ITA) Raymond Simon (HOL) Artur Szudrowicz (POL) Alexey Denisov (RUS) Marcel Jaseň (SVK) Michael Motanov (GBR) Gordon Singh (GBR) Kulturystyka do 90 kg Manuel Narath (AUT) Ladislav Kurčík (CZE) Vojtěch Koritenský (CZE) Josef Furin (CZE) Milan Šádek (CZE) Filip Grznár (CZE) Jiří Vacek (CZE) Jakub Šubrt (CZE) Martin Dajč [...]

podciagnal sie raz ze ~101 kg ech... ja ledwo podciagam majty a ten 100 kilo , A CO ZNACZY "Trójbój: 800 kg w kategorii do 90 kg " skad to 800 kg ???? bo nie akpuje tego I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Jest różnica ? : WAGA 84-85 kg WAGA 89,5 - 90 kg WAGA 99,5 - 100 kg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-15 16:32:34

[...] w kolanach ze nie mógl chodzic-wizyta w szpitalu jak wyszedl wazyl max 105 kg ledwo co chodzil,zaraz potem zaczely sie problemy z watroba i z reszta stawów.Zakazano mu wogóle cwiczyc i pic alkocholu.Teraz wazy 85 moze 90 kg ,lapa ze 36.Alkocholu pic nie moze wiec "przerzucil" sie na trawe , amfe no i znowu stracil polowe kumpli...